Kreatyna jest popularnym suplementem stosowanym przez sportowców w celu poprawy wydolności fizycznej, siły i regeneracji mięśniowej. Istnieje kilka rodzajów kreatyny na rynku, z których każdy ma swoje specyficzne cechy i zalety. Najczęściej spotykaną formą kreatyny jest kreatyna monohydrat. Jest to forma kreatyny, która została najbardziej przebadana naukowo i potwierdzono jej skuteczność w zwiększaniu wydolności fizycznej […]
Kategoria: Zdrowie i Terapia
Co daje branie kreatyny
Wśród aktywnych osób, zarówno profesjonalnych sportowców, jak i amatorów, kreatyna stała się jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Dlaczego tak się dzieje? Otóż, kreatyna to substancja, która odgrywa kluczową rolę w produkcji energii w mięśniach. Głównym celem brania kreatyny jest zwiększenie wydolności mięśniowej oraz przyspieszenie regeneracji potreningowej. Przede wszystkim, kreatyna zwiększa poziom fosfokreatyny w mięśniach, co […]